インテミテッドファスティング ダイエット ダンベルスクワット ダンベルプレス リーンゲインズ ワンハンドローイング 有酸素運動 習慣化 食事制限

さて、ダイエット1日目はこんな感じでした。【朝食】 【夜食】 夜食は19時40分くらい食べ終わり、夜食前に有酸素運動と上体補強をしました。今朝の体重が84キロだったので、何キロ落ちているか楽しみです。page２...